今日はゴルフなので前日に書いて公開時間予約をしてアップしてま
す。　だから現在は“ゴルフプレイ中”、暑さと戦っております


さて、そんなわけで今日は「俺のゴーヤくん、その後」です。　ずいぶ
ん成長をしていっぱいの花を付け、実がなるほどになりました。　ま
ずは「緑のカーテン」


ど～っすか、意外といい感じでしょ

まだまだ大きくなって沢山の実を付けるよう
な気がしますわ


ベランダに出てこの下に居ると涼しい気が
するんです。




それでは、ゴーヤくんの実を・・・


俺の指と比べてみました。

これは雌花。　

雄花と雌花を受粉させてここまで大
きくなりました。


先っぽに黄色いものがあるのが分りますか　受粉すると花びらは
散らずに閉じて“めしべ”を守るんですねぇ。　

来月の中旬ぐらいにはこの子は収穫して俺の腹の中へ　第一号
となるでしょう。　にがうり、ニガ～イウリ

もう少したくさん出来たら店に持って行ってみんなに食べてもらいま
すわ

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突然ですが、みなさんは「スイカ」は好きですか

我が家には貰い物のスイカがたくさんあるらしい・・・　路地販売が出
来そうな、6玉とか7玉とか　俺は好きでも嫌いでもないがそうそう
食えるもんじゃない

スイカの90% 以上は水分。　だがこのスイカ、あなどれない・・・　体
にいい成分が多く含まれていていろいろな効果があるのだそうです。

有害物質を解毒し、肝臓の機能を強化

ついつい暑くて冷たいビールばかり飲む、甘いものばかり食べるなど、食生活が乱
れていると肝臓にも負担をかけます。肝機能が低下すると、代謝が悪くなって栄養
の供給が滞り、毒素や老廃物が排泄されずに溜ってしまい、ひどくなると疲労感や
だるさを感じたりします。

スイカには、グルタチオンという成分が含まれています。グルタチオンは、アミノ酸の
一種（グルタミン酸、システイン、グリシンから成るトリペプチド）で、有害物質を体内
で解毒する肝臓の機能を強化する作用が認められています。

利尿作用を促し、腎機能を高める

腎臓は尿を作り出す臓器で、尿中の老廃物を濾過する働きもあります。この働きが
低下すると、尿がうまく排泄されず、老廃物が血液を巡ることになります。スイカは、
古くは漢方や民間療法でも、利尿作用があるのでむくみや解毒に役立つ食べ物と
されてきました。

スイカには、シトルリンというアミノ酸を含んでいます。シトルリンは体内に吸収され
ると、体内で発生する猛毒のアンモニアを無害な尿素に変換させて排泄するように、
尿の量を増やして排尿を促す働きがあります。またスイカにはカリウムが豊富に含
まれています。このカリウムは、体内の余分な塩分を排出し、利尿作用があります。

カリウム+シトルリンの働きで、スイカを食べると利尿作用が高まり、腎臓の働きを正
常にするのです。その結果としてむくみをとり、腎臓病、膀胱炎、高血圧の予防など
に効果が期待されるのです。　*ただし、腎臓・肝臓に疾患のある人、糖尿病の人な
どで、食べ物に制限のある人は医師の指示に従ってください。

リコピン

体の粘膜や組織を傷つけて成人病を引き起こす活性酸素の生成を押さえます。リコ
ピンの抗酸化能力は、βカロチンの２倍、ビタミンＥの１００倍です。 動脈硬化の原因
となる悪玉コレステロールも防ぐ効果があります。


とは言っても糖分も多いのでほどほどに・・・　普通に切って食べるの
はあまり食べれないので「スイカジュース」にしてもらおうかなぁ

焼酎のスイカジュース割りってどうなんだろなぁ・・・

夏バテ予防、酒の飲み過ぎに“スイカ”、食べてみては　あっ、つ
いでに、「スイカダイエット」なるものもあるみたいです。


それではみなさん、今夜もお待ちしています。

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おはようございます。　3時過ぎに寝て8時前にチビに起こされた・・・　

「夏休みなんか嫌いだ」　もう少しだけ寝てたかったよ　Wife は
まだ夢の中～　


さてそれはいいとして、夏に太る原因としてこんなのもあるのだそう
です。　“内臓が冷えてしまっていることが『夏太り』の原因だった”
えっ、どゆこと　と読んでみると・・・

内臓がずっと冷えた状態になっていると、脳が「いまは冬なのか……」と勘違いして、冬仕
様の身体にチェンジしてしまいます。そうなると、身体が冬に備えて脂肪をいっぱいため込
もうとして、代謝も落ち、『夏太り』状態に。

夏だからといって、「お風呂には入らずシャワーだけ」、「冷たい飲み物ばかり飲んでいる」
という状況をつくれば、内側から冷え切り、『体内は冬の備え状態』に入って、燃焼しづらい
身体が定着してしまうのです。

そんな悪循環を防ぐためにも、まずは『冷え』の状態を作らないようにすることが夏太り防
止の第一歩！　既に、内臓にまで『冷え』を感じてしまった方は、生姜やニンニクなど、身
体が温まる食品を食べるなどして、胃腸から温める努力をしてあげましょう。

なんだそうです。　え゛～～～っ、毎日冷たい物を沢山飲んでる俺っ
てダメじゃん　だから腹の醜い肉が落ちないのか

確かに、内臓を守るために腹の周りに脂肪は付くんだ・・・　わか
りやすく言うと、魚を思い浮かべてください。　冷たい海で泳ぐ魚、腹
にはたっぷりのトロ、脂肪が内臓を守ってるわ　

そっか・・・　俺の腹は冷たい物の飲み過ぎだ　だからと言って止
める事は出来ないからねぇ。　

あっそうそう、今朝テレビでやっていたんだが最近、【ペットボトル
症候群】なるものが・・・　おもに、清涼飲料水には角砂糖約13個、
スポーツドリンクには約6個分の糖質が入っているそうです。　

多量摂取することでこれが、急性糖尿病になるとか　また、カロリ
ーゼロの商品も注意　炭水化物の表記は糖質の意味でもあると
か　「カロリーゼロでも要注意ですぞ」　1日にどれだけ糖質を
摂っているのか恐くなってくる・・・　そりゃ痩せないわ　

【ペットボトル症候群】　クリック。　これは要注意ですぞ

[1回]

何とか今日のゴルフは雨に降られずにすみました。　ハーフ休憩の
時（昼食時）にザーっと降ってきましたが、セーフ　

昼食の注文をしてホッとしていると夕立みたいなどしゃ降りが　一
時的な通り雨だったのですぐに止みましたけどね・・・


今日は月曜だというのにプレイヤーが多く、前半3時間と時間がか
かりましたがそれがラッキーだったのか・・・　

前半が30分早く上がり、後半が30分早くスタートしていたらどしゃ降
りにハマっていたんだよねぇ　だからまぁ、ラッキーということで

3年振りぐらいに行ったコース。　なかなか手ごわかったっす　ゴル
フを始めた頃にここのコースはちょこちょこ行っていたんだけどねぇ。

アップダウンがキツく歩いているだけでヘトヘトになりそうでした

近いし、また行ってこのトリッキーなコースをチャレンジするぞ


それでは今夜もみなさんのお越しをお待ちしています。

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今日、とうとう地デジに完全移行となりましたね・・・　（東北地方の一
部を除き）　しかし我が家には乗り遅れた車がある　アナログのま
まなのだ　「早くチューナーを買えば」と先々週ぐらいから言って
いたのに、「まだいい、まだいい」と言っていて結局乗り遅れ

今日購入するつもりだったらしいのだが取り付けに2時間ほどかか
ると言われ断念したらしい

あ～あ、テレビが見れない・・・　いつもギリギリまでやらない人だか
らなぁ　俺がいつも早めに言ってるのに



あっそうだ　今日のディナーは「ステーキガ〇ト」に始めて行ってみ
た。　みんな牛肉を敬遠してるのかと思いきや、そんなこと全くない
じゃん　まあ、ここで使っている肉は国産牛ではないだろうがそれ
にしてもお客の多さにはびっくりだ　しかも日曜日だし・・・

みんな何だかんだ言っても肉は食いたいんだね　俺も「肉だ～い
すき」ですたい　肉食男子



さて、あれっ　明日って雨降るん　昨日まで傘マークなんか付い
てなかったのに3時頃から降るとの予報に変わってんじゃん
明日はゴルフなんすけど・・・　スタート時間からしてギリギリ降られ
るかどうかってとこかなぁ　何とかもってくれるといいが・・・

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