今日は雨降るのか　今のところ、所々厚い雲は出てるが降りそう
で降らない・・・　明日からはしばらくは雨が降るような天気予報では
ないねぇ


しか～し、梅雨はもうすぐだ　嫌だねぇ

そこで企画を一発　みんな～、ボーリングって好きですか

梅雨の時期はお外で楽しく遊べないので「のんたん ボーリング大
会」というのをやっちゃおうかと・・・　どうですか

6月の中旬以降で俺が勝手に計画中　詳細は後日発表します。
雨の日は室内で、たまには体でも動かしてみますか

“ボーリングやりた～い”　って人は下の「拍手する」をポチッ
となっと　押してくださいよ


それでは今夜もみなさんのお越しをお待ちしています。

[8回]

ねむい、ねむい、ねむ～い。


けれど何故だか寝れない・・・


寝不足でしかも疲れているはずなのに～


今夜はきっと眠いぞ


みんな～、今夜は俺が眠たくならないように遊んでくれ～


それではみなさん、お待ちしてますよ

 

[0回]

今日はゴルフの為、前日（24日）に書いています。

さて、今日は　《ビールは太るかどうか》　について・・・

まずはお酒のカロリーですが、日本酒（コップ1杯）200kcal 、ビール
（中ジョッキ）200kcal 、ウーロンハイ（コップ1杯）90kcal 、グラスワ
イン（120ml）100kcal （ご飯1膳、140g　235kcal）ってな具合なんで
すが、そこに問題なのは

「糖質」　100g あたり、清酒には5.0g 、ビールには3.1g 、ワイン
には2.0g （ご飯は150gで約55g）含まれている。　焼酎、ウイスキー
にはこの糖質は含まれていないのです。　焼酎を緑茶で割るのは一
番いいんちゃう

さて、ビール好きな人に・・・　ダイエットをしているならアルコールは
1日、100kcal ～200kcal に抑えましょうという事だそうです

「えっ、そんなもん俺には無理じゃん」　とおもったが一番の問題
は糖質じゃね～の　（糖質は太る原因だと思っている俺）

日ごろからカロリーの高い油っこい物、糖質の多い物などを食べた
上でビールを飲んだらそりゃビールと一緒に物を食べていなくても太
るでしょ　という俺の解釈。　（このブログをちゃんと読んでくれてい
る人は糖質の事は分かりますよねぇ）

ビールで太る事はない、ビール腹というのもないと言われていますが
不規則な生活（食事、飲酒も含む）をしていると特にヤバいってこと
っす　（夜遅くまで飲んでいると過剰なエネルギーが体内に蓄積されやすくなる
と…　だから夜中の糖質はなおさら危険。）

つまり、“ビールは飲み過ぎると太る要素あり”　俺の解釈です。

ダイエットをするつもりなら食生活や生活習慣、アルコールの摂取量
などそれなりの努力をしろって事ですよ


補足・・・
糖質は体に必要ですが多量摂取すると脂肪となる。　糖質を多く摂
取した時はビタミンB1 を摂ればすぐにエネルギーに変わるそうなの
でビタミンB1 をたくさん摂りましょう。

【ダイエット中にお酒を楽しむときには】
【糖質の役割】


 

[0回]

なんじゃ～、この雨と風は・・・　台風を思わせるような強風で横殴り
の雨　今日がゴルフじゃなくてホント良かったよ


さ～てみなさ～ん、もう忘れちゃっていませんか～

「今週の土曜日。　5月29日はママの誕生日会ですぞ～」


忘れちゃってた人は今すぐ予定を「土曜日はのんたん」と記入すべ
し　じゃないと恐ろし～いママの“ぐるぐるパ～ンチ”をおみまい
されちゃうぞ～　おいらは知～らねっと


いざっ　今週の土曜日はのんたんへ・・・　
ではみなさん、気合いを入れてお越しくださいなっ


あっ、今夜もお待ちしてますよ～

[0回]

今日も雨、しかしこの雨も夜には上がるとか・・・　


そして明日は「晴れ 時々 曇り　気温26度」　でも、夜にはひょっ

としてまた雨が降るかも　という天気だ

明日は久しぶりに連れから誘われたゴルフなのだ。　ちょっと前まで

は雨も覚悟していたんだが　「俺が晴れ男なのか」

きっと、ところどころ下はぐちゃぐちゃだろうけど雨に降られないだけ

良しとしときましょうか　

30日の日も、とりあえず今の時点では「曇り時々晴れ」の予想。　な

んとかなりそうだ・・・　


 

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