今年の冬はなんとな～
（あくまでも俺の予想ですけどね）
“おねがいしますよ～”
もう、大変なんだから… 気になる方はぜひ見に来てくださ～い
明日はゴルフじゃ～
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この時間に
昨日の天気予報ではこんなに降るよ 俺が暑くて布団から出てたのに俺より体 そーいえば今週末は運動会 マンシングウェアレディー しまったぁ 日にちの感覚が最近おかしいの
しかも、日曜日は雨が降る
まあ、しょうがないってことで[0回]
今朝もひんやり涼しい朝で清々しい、気持ちいい。 うわあああ～～
ゴルフ行きて～よ～ せっかくのいいシーズンなのに最近減ってる。
ちょこっとだけ上達したのに、またヘタっぴに逆戻りしちゃう
しかもこのままじゃ太る ヤバイ 昨晩もめっちゃ食ったし・・・
体重までも逆戻りはまずい。 最近、夜中に食っちゃう事もある。
みんなも知っているように「夜食べると太る」ってのは科学的にも
実証されているみたいだ
仕事で酒をたくさん飲んだ時は食べたいと思わないんだが店が暇
であまり飲んでない日は閉店時には無性に腹が減る
そして食ってしまう・・・ まあ、酒をたくさん飲んだ上にさらに食うっ
ていうよりはカロリーは摂取してないとおもうんだが・・・
午後10時～午前2時の間に「ビーマルワン（BMAL1）」というのが
もっとも多く出るらしいのだ。 このBMAL1というたんぱく質に夜間
は脂肪を溜めこむ働きがあるんだって
ってことは、やっぱり午後10時～午前2時ぐらいの間に食べるのは
よくないんだよねぇ・・・ 「深夜の炭水化物はとくに 危」
もし、どうしても食べたければごはん、麺類、パンなどは避け消化の
いいものを だってさ 体形の気になる俺としては要注意だね
さて、今週もスタートしましたが一週間またがんばりましょう
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今日も酒が抜けずにせっかくの休日をダラダラと過ごしてしまった。
連休でもない限り俺の体から酒が完全に抜けきらないんじゃないだ
ろうか・・・ って思える。 いつまで俺の肝臓がもってくれるのか
たくさん飲んだ翌日、起きた時はまだいいが飯を食うと胃と肝臓が
活発に動き出す。 そうするとまた、分解しきれなかったアルコール
で一気に酔いがまわってくるのだ・・・ 酔いの第2波
これが肝機能障害の自覚障害だそうです。 肝臓に良い食べ物は
大豆、しじみ、ウコンなど 牛乳も肝臓の修復と再生にいいみたい。
“こりゃ毎日牛乳飲まなきゃだ”
あと、昔は食べた後にすぐ横になるなって言われてたが現在では
横になった方が肝臓の為にもいいんだそうです しかも30分～1時
間ぐらい横になった方が肝臓の負担の軽減になるんだって
食後1時間は風呂も入らない方がいいとも・・・
「俺ってば肝臓に悪い事ばっかしてるってことやん」
でも昼食後の昼寝だけは
って事だね
みんなも“沈黙の臓器”の肝臓を労わりましょうね
脂肪肝やアルコール性肝障害にならないように・・・
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来週は」[0回]
